Hi, beauties! Makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan serat dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa jenis sayur dan buah yang baik untuk kesehatan kulit:
1. Bayam: Kaya akan vitamin A, C, dan K yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.
2. Brokoli: Mengandung vitamin C dan sulforaphane yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga kelembapan.
3. Tomat: Kaya akan likopen yang merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
4. Kentang: Kaya akan vitamin C dan vitamin B6 yang dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.
5. Alpukat: Mengandung vitamin E dan lemak sehat yang baik untuk kulit kering dan bersisik.
6. Jeruk: Mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
7. Kiwi: Kaya akan vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kulit.
8. Berry: Kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Pisang: Mengandung vitamin C dan vitamin B6 yang baik untuk kulit.
10. Wortel: Kaya akan beta-karoten yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki kerusakan kulit.
Komentar
Posting Komentar